Voedingswaarde per portie
- 208 calorieën
- 7.9 gram koolhydraten
- 7.2 gram vet
- 24.4 gram eiwitten
Bereidingstijd
- Voorbereidingstijd: 10 minuten
- Bereidingstijd: 5 minuten
- Aantal personen: 1
Ingrediënten
- 1 zakje PowerSlim aardappelpuree
- 200 g raapstelen
- 1 lente-uitje in ringen
- 0.5 el gesmolten roomboter
- Peper
- Zout
Bereidingswijze
Doe 100 ml koud water in de shaker en meng met de inhoud van het zakje aardappelpuree. Warm dit op in een pannetje of circa 15-20 seconden in de magnetron (800 W). Was de raapstelen goed en snijd ze in stukjes van 1 cm. Meng de raapstelen met de aardappelpuree en de gesmolten roomboter. Breng op smaak met peper en zout en maak af met de ringetjes lente-ui.
Tip: vanaf fase 2C kun je de PowerSlim aardappelpuree vervangen door gewone aardappelen. Voeg je eiwitten toe door er een lekker stukje vis, vlees of tofu/tahoe bij te eten.